Les exercices d’étirement sont essentiels pour améliorer la souplesse, optimiser les performances et prévenir les blessures. L’intégration d’une variété d’étirements dans la routine peut aider à soulager les tensions et favoriser la relaxation. N’oubliez pas de vous concentrer sur une respiration profonde et de maintenir chaque étirement pendant au moins 15 à 30 secondes pour un bénéfice maximal. Faites des étirements une partie régulière de la journée pour maintenir la santé physique et le bien-être général.